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你知道吃飯順序會影響血糖嗎？

你知道吃飯順序會影響血糖嗎？
而血糖不穩定更容易導致體脂肪增加、形成肥胖問題！
兩張血糖波動圖 皆食用雞腿排健康餐
利用血糖偵測器紀錄～～～
⬅️左圖 先吃菜肉再吃飯 血糖波動僅漲幅14個單位
➡️右圖 菜飯一起吃 再吃肉
血糖波動竟然漲幅了116個單位耶！
真的太驚人了
 
#血糖#血糖穩定#體脂肪退散
 

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